Yoga・Body・Mind
下肢訓練與柔軟度全修班
線上(ZOOM)實體同步，提供錄影檔
服務說明
課程將全面涵蓋下半身的肌力與柔軟度，一堂課內扎實做足。 🔸精準發力： 確實建立大腿與臀部肌力，喚醒骨盆與核心穩定度。 🔸張力釋放： 結合深層的延展訓練，讓肌肉充滿彈性與活動度。 🔸輔具應用： 導入多樣化輔具，帶來更深層的肌肉刺激與全新的練習體感。 這堂課帶你賺到什麼： 🔹改善體態與高效燃脂： 喚醒沉睡的臀腿大肌群，把代謝拉高，打造緊實有力的下半身。 🔹穩賺不賠的行動資本： 強化膝蓋與骨盆穩定度，告別久坐無力，幫未來的自己存滿體力。 🔹釋放深層壓力： 用最純粹的發力與呼吸，把腦袋裡的雜音關掉，徹底重置身心狀態。
近期時段
取消政策
・所有方案須於期限內使用完畢，包含實體課請假的堂數，逾期失效。 ・哈達瑜伽1限參加過20堂瑜伽練習才可以參加 ・為保教學品質，線上課開始5分鐘之後不再放人進入 ・線上課最晚決定開課時間為課程前4小時，若課堂4小時前不足人數則不開課 ・無法如期來上課的同學請務必於期限內取消，否則系統會自動扣除堂數 ・配戴口罩規定依據疫情指揮中央指示實行，墊子及輔具都會經過消毒，介意者歡迎自備 ・基於課程素質考量所有課程限原購課程本人使用，若報名後發生無法出席的情況，可以轉讓他人後通知老師，但不予退費。 ・在參加課程練習期間遇任何身體不適或是本身之舊傷，本人也將課前主動告知指導老師，課程中也將確保自身安全不強迫身體。若發生不適或受傷，該堂指導老師及教室無任何責任歸屬。 ・如遇颱風天災等不可抗力因素的停班停課，老師保有調整補課日期的權益 ・所有的錄影影片僅供上課的同學下載練習，請勿逕自分享外傳，尊重參與課程的老師與同學的肖像權與隱私權。若想要分享練習畫面可以截圖之後把所有同學的名字跟臉遮住。
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