韌性訓練班

10週的沈浸式學習讓身體強韌，讓心靈柔韌

這是一堂專為瑜伽初學者打造的課程。

在這個班裡，

你將學會正確使用肌肉力量來做動作，

將專業術語用白話文解釋給你聽，

不論你是筋硬、還是手腳無力通通都能找到適合你的替代動作，

從此以後上團體課聽懂老師的指令，

從此不再是手足無措的運動小白。

填寫email，加入第二期等候名單

我的學員在規律練習一段時間後，以上問題都得到解決，聽聽他們怎麼說

填寫email，加入第二期等候名單

精緻小班課程限20人，確保照顧到每個人。
額滿需等下一期開課。

透過10週的沈浸式學習，你將可以

學會如何正確使用肌肉做體能/瑜伽體式，避免受傷
每週只需高效運動20分鐘，改善各種身體疼痛
讀懂自己的身體狀態，學會調整適合自己的動作
連結身與心，提升自我正向能量

Hi!
我是Keisha凱莎

我相信每個人都能夠透過瑜伽

找回自己的內在力量，

拿回生命的主控權。

2018年我離開全職工作，偶然成為從兼職變成全職的瑜伽老師，直到現在已教授近2000堂課，見過各式各樣各種年齡層的學生，也透過瑜伽教學幫助很多上班族、孕婦、媽媽減少各種身體不適，如五十肩、脊椎側彎、下背痛等等。

為了給學員更完整的練習，自2017年起持續不斷充實自己的瑜伽知識，Yoga Therapy (瑜伽療癒) 便是其中重要的一環，每個人的身體狀態都是不同的，瑜伽練習也應因人而異，而我相信透過體態評估、體質評估才能夠給學員更適合的練習，而目前我也透過這樣的方式幫助很多私人課的學員找回身體的平衡狀態。

如果說以前瑜伽對我來說就像是一個出口，在那裡我的情緒、心靈得到排解，那現在瑜伽對我來說就是一個入口，透過瑜伽找回自己，找回找回自己的內在力量，拿回生命的主控權。

相關認證

2022 Day1Yoga Method RYT 200 師資 @Day1Yoga
2020 瑜伽療癒 Yoga Therapy RYT 300 師資 @Anahata Yoga
2019 澳洲Mindful Birth孕婦瑜伽課程RYT 100 (包含：產前/產後/主動分娩)
2019 香港Barre Formula 芭蕾雕塑(Barre)師資訓練
2018 進階哈達瑜伽師資 RYT 300 師資 @Anahata Yoga
2017 哈達瑜伽師資 RYT 200 師資 @Anahata Yoga

現在的這個決定

會是你邁向正向轉變的一步

10週過後你將看到完全不同的自己

想像一下，10週過後你再也不須常常去按摩排解身體痠痛

你了解自己的身體運作

你能與自己的心靈溝通

你能夠用正確的體式方法去舒緩日常累積的身體不適

你能深度放鬆、改善睡眠

更進一步回復活力、提升生活品質

這個感覺是如何呢？

「韌性訓練班」這套課程

我將會集結這幾年

最常被諮詢的各種身體痛點

提供瑜伽解方

課程包含多年的教學經驗及基礎知識

從心出發，與身結合

用白話文讓你輕鬆易懂

提供每週運動20分鐘的課表

重新找回健康的身心狀態

現在就加入改變的行列吧！

我要加入韌性訓練班

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