「我懷孕的時候有去上過孕婦瑜伽，好像伸伸懶腰就下課了，然後我就再也沒去了。」

數不清是第幾次聽到產婦或其他孕婦學生跟我分享，我每次聽到都尷尬笑，因為跟我的孕婦瑜伽差很多啊！

孕婦瑜伽真的不是一般人想像的那種輕鬆的，在課程中我會講解核心肌肉運作，還有骨盆底肌的重要性，加上適度的針對性伸展練習，整堂課上下來孕婦都是會流汗有運動到的。

懷孕期間孕婦身體賀爾蒙會改變，種種的不適會讓下自然多休息不運動，而這段期間也會讓原本的肌肉快速流失，加體內鬆弛素的作用更容易感到各種痠痛，所以我反而主張讓孕婦適度的進行肌力訓練，只要你的孕期沒有其他併發症或是高危險族群，適度的肌力其實會讓你的孕期更舒適，在產後恢復得更快。