真實個案分享

個案：M小姐

『參加計畫後我覺得最大的改變就是體力變好了，身體不再常常痠痛，不再需要每週固定去按摩排解身體的緊繃，就算偶有痠痛感也能很快復原。』

M育有一名幼兒，加入訓練前沒有運動習慣，練習過程中沒有改變飲食習慣，參加計畫時主要希望能夠減少身體疼痛，這三個月來他每週參加一堂高效肌力訓練，一堂基礎伸展課程，三個月後意外發現體態改善了許多。