最近一位準媽媽在上孕婦瑜伽時說最近他的肩背很不舒服，在肩胛骨下方的位置很痛，按摩也沒有太大效果。
我說對啊，因為你應該要做點孕婦肌力訓練。
那堂課，我為孕媽咪們安排了一些額外的手臂肩背力量訓練，這些在他們都可以承受的範圍下進行。
過兩天那位媽咪說他好多了，已經沒那麼痛了。
懷孕期間孕婦身體賀爾蒙會改變，種種的不適會自然想多休息不運動，而這段期間也會讓原本的肌肉快速流失，加體內鬆弛素的作用更容易感到各種痠痛。
因此我反而主張讓孕婦適度的進行肌力訓練，只要你的孕期沒有其他併發症或是高危險族群，適度的肌力其實會讓你的孕期更舒適，在產後恢復得更快喔。
孕婦瑜伽持續開課中：每週四7-8pm, 教室近捷運芝山站
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