思考很久才決定下這樣的標題，小心翼翼的怕被人以為練瑜珈就一定可以懷孕，事實上瑜伽在某種程度是可以幫助備孕，讓你的身心都在較有準備的狀態下受孕。
在備孕期醫生會叫你放鬆，因為壓力對於受孕有巨大的影響，而瑜伽被證明是一種有效的放鬆方式，通過定期練習瑜伽帶來特定益處的動作，讓你在備孕期可以更順利。
當我們感到壓力時，腎上腺會將腎上腺素等壓力荷爾蒙泵入血液，透過瑜伽練習調節神經內分泌軸以減輕壓力並調節神經激素。透過練習瑜伽，增加血液循環以及與加強骨盆區域的練習、腹部和心臟的連接。但更重要的是在練習的過程中要結合呼吸練習、冥想。
當我們在練習這些動作的時候，重要的不是懷孕。相反，去思考懷孕帶給你的感受，你想給未來的寶寶什麼樣的環境？練習培養一種自我照顧的感覺，以幫助緩解壓力荷爾蒙的激增，當壓力減少，和你有緣份的寶寶就自然會來報到了。
備孕瑜伽著重在幾個地方，也推薦幾個助於備孕的瑜伽姿勢
（注意！這些姿勢不是適合每個人，在練習之前請諮詢你的瑜伽老師或歡迎私訊我詢問喔！）
* 促進血液流向子宮和卵巢 * 減少體內炎症 * 更好的呼吸覺察 * 增加靈活性 * 平衡新陳代謝 * 增加性慾 * 減少情緒低落 * 讓你感覺更有控制力