在瑜伽課堂中，老師常常會帶領我們唱OM，到底OM是什麼意思呢？ 在古代印度認為OM(AUM、唵)是宇宙萬物的起源，是宇宙的第一個震動的聲音，代表創造的開始，萬物的基礎，是非常有力量的mantra. (註1) OM是音，梵文是「ॐ」，也就是我們經常在瑜伽相關的人事物上看到的符...

相信你在瑜伽課中常常會練習到調息法(呼吸法)，到底調息法為什麼重要呢？有什麼幫助嗎？ 在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文prana的意思是「重要的生命力」，yama的意思是「控制」。將個體能量延展到宇宙能量之中的過程，就叫prāṇāyāma。*在瑜伽哲學中，呼吸與prana相...

常常有朋友問：想要上瑜伽課，但瑜伽課名字琳瑯滿目，該選哪一堂？瑜伽有很多不同的派別，每種派別當然也有分初階到進階。以下就坊間常見的瑜伽團課名稱大概區分一下： 修復瑜伽／舒緩瑜伽
這類型的課通常是加上輔具的協助，透過緩和的伸展達到放鬆身體、修復身心的效果，這樣類型的課通常很推...