著名的拜日式體位法序列，梵文是Sūryanamaskāra，字面上的意思是「向太陽致敬」（surya=太陽，namaskara=致敬），拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史。 太陽象徵著靈性意識，太陽代表著右脈（Pingla）也稱陽脈（Surya...

在瑜伽課堂中，老師常常會帶領我們唱OM，到底OM是什麼意思呢？ 在古代印度認為OM(AUM、唵)是宇宙萬物的起源，是宇宙的第一個震動的聲音，代表創造的開始，萬物的基礎，是非常有力量的mantra. (註1) OM是音，梵文是「ॐ」，也就是我們經常在瑜伽相關的人事物上看到的符...

相信你在瑜伽課中常常會練習到調息法(呼吸法)，到底調息法為什麼重要呢？有什麼幫助嗎？ 在印度瑜伽的字意上，呼吸法的梵文prana的意思是「重要的生命力」，yama的意思是「控制」。將個體能量延展到宇宙能量之中的過程，就叫prāṇāyāma。*在瑜伽哲學中，呼吸與prana相...