若要把我們身體的肌肉依照功能分類的話，大致可分為兩種：姿勢肌(Tonic)和相位肌(Phasic)。 長期無意識的徵招姿勢肌進行運動，長久下來則會從慢性疲勞導致慢性疼痛到受傷。

思考很久才決定下這樣的標題，小心翼翼的怕被人以為練瑜珈就一定可以懷孕，事實上瑜伽在某種程度是可以幫助備孕，讓你的身心都在較有準備的狀態下受孕。 在備孕期醫生會叫你放鬆，因為壓力對於受孕有巨大的影響，而瑜伽被證明是一種有效的放鬆方式，通過定期練習瑜伽帶來特定益處的動作，讓你在...

著名的拜日式體位法序列，梵文是Sūryanamaskāra，字面上的意思是「向太陽致敬」（surya=太陽，namaskara=致敬），拜日式是古時印度向太陽致敬的儀式，已有數千年歷史。 太陽象徵著靈性意識，太陽代表著右脈（Pingla）也稱陽脈（Surya...