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5個關於瑜伽的迷思

已更新:2023年10月12日



今年是我練瑜伽的第12年,從初學者到進階轉變成瑜伽老師,今天要來破除5個一般人對於瑜伽的迷思。


1. 瑜伽就是在拉筋!

錯錯錯~~!瑜伽體式是古代修行者們用來練習身心合一的方式,儘管你在IG, FB常見到很厲害的瑜伽大師們擺出各種柔軟度極佳凹來凹去的體式,但其實這些不是只有柔軟度,肌力的訓練是十分重要的!要hold住體式絕對需要肌力,而且沒有利用肌力去伸展你的肌肉、筋膜,只會換來一身傷。


2. 我柔軟度不好沒辦法做

我們常說『練瑜伽不是為了讓你的身體更柔軟,而是為了讓你的心更柔軟。』你的身體反應了你的心理狀態,當你願意接受更多,有個更開放的心,你的柔軟度也會跟著變好喔!初學者可以先體驗一堂基礎伸展或者哈達瑜伽之類的團體課程,你會發現下課後身心都放鬆很多呢!


3. 練瑜伽是一種宗教

瑜伽起源於印度,但不表示瑜伽就是印度教的產物,雖然很多瑜伽體式會用印度神祗命名,但跟宗教真的沒有關係(例如:松露巧克力裡面沒有松露….珍珠奶茶不是真的珍珠…XD)我的印度瑜伽老師從沒有在課堂中要我們崇拜印度教的各種神祗,課堂中也許我們會唱頌,但內容都不是在崇拜神明,而是感謝自然萬物,謝謝他們賜給我們智慧,感謝我們的老師等等的,相信這是任何宗教都可以接受的(吧?)。


4. 瑜伽是女生的運動

雖然瑜伽課大部分都是女生,但放眼全世界很多知名的瑜伽大師都是男生喔!瑜伽體式結合力與柔軟度,男生天生就較女生有更多肌力,在做手平衡、倒立等體式的時候會比女生更快上手,相反的在練習柔軟度時可能就會比較吃虧,瑜伽絕對不是女生的專利!


5. 瑜伽就是靜坐

靜坐跟瑜伽是不一樣的學問,但瑜伽包含了冥想的練習,一般練習冥想的時候是採取坐姿。冥想的練習看似無關緊要但實際上十分重要,我們的想法會顯化成實項(吸引力法則),如果說瑜伽體式是在操練身體,冥想就是在練習我們的大腦,身心都要鍛鍊才能好好運作,越練身心越健康喔!



下次我再來分享關於瑜伽我覺得最重要的幾項事情。如果你喜歡這篇文章可以分享給你身邊也有這些迷思的朋友喔!😆





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